産後ダイエット
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ダイエットもマイペースが成功の近道でしょう、あせらないことですよ。
じゃあ、ダイエット本題に移ります。産後ダイエットとは、出産をきっかけに太ってしまったすべての
女性が求めている方法でしょう。
日々の食事を控えて、スリムな体型を維持しようとしている女性でも
妊娠後は、胎内の赤ちゃんに十分な栄養を与えるようにと、
つい食べ過ぎてしまいます。出産が終わったら、
赤ちゃんの体重分減るだろうと思っても、
ほとんど体重が変わらなかったというのは、意外とよくある風景です。
出産を経験した女性の悩みは下っ腹のポッコリ。
つまり下半身太りです。
その原因は、出産の際に開いてしまった骨盤です。
赤ちゃんへの授乳行為だけでも、
一日に600から800kcal消費すると言われていますが、
しっかりと食生活を改善することはもちろん、
その開いてしまった骨盤を早めに矯正しておくことも産後ダイエットのポイントです。
女優の竹内結子さんが、MICACOさんが提唱する
『インスパイアリング･エクササイズ』でインナーマッスルを鍛え、
姿勢を矯正することで、骨盤の矯正に成功したことで、
出産前よりもウエストが8cmも細くなったそうです。
その『インスパイアリング･エクササイズ』が『竹内結子ダイエット』とも呼ばれ、産後ダイエットとして注目を浴びています。
とはいえ、産後ダイエットを成功させるための一番の
方法は、継続することです。
そのためにも、楽しむことも大切です。
急激に食事の量を減らすなど、自分を追い込みすぎるとストレスがたまるので、
継続できません。それとモチベーションを維持するためにも
キレイになった自分をしっかりとイメージすることも大切なポイントです。
産後ダイエットを楽しみましょう。
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